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保持社交活跃

研究表明,经常参加社交活动的人容易保持大脑的活力。而且,在社交活动中结合体力和脑力的活动是有益于大脑健康的方法,这比任何单一的方法都更有效。

根据最近的一项研究报告,结合了身体、智力和社交的休闲活动是防止老年性痴呆症非常有效的方法。这项在美国完成的研究对800名75岁及以上的老年人进行调查,其中那些经常锻炼身体、积极参与脑力或社交活动的老人患病率明显要低,那些同时参加这几项活动的患病率则更低。

其它的研究也发现,体育运动,文化活动,感情交流和亲密的个人关系对防止阿尔茨海默病有明显作用。

保持积极的社交活动会让心智和和身体保持活跃

  • 在工作场所保持活跃
  • 参加志愿者组织,发起有意义的活动
  • 加入棋牌俱乐部、广场舞蹈俱乐部或其它社会团体
  • 旅游