您的身体健康指数对您具有重要意义！有证据表明，控制体重、血压、胆固醇和血糖对大脑健康有重要作用。
第一步：了解您的健康指数。所有成年人应该定期检查血压，胆固醇和体重。如果您有除年龄因素之外的患糖尿病的危险因素，那么应该从45岁或更早就开始监测血糖。
如果您的这些指数偏高，那么您需要和医生讨论让指数恢复到正常水平的最佳方法。
注：本节对于健康指数的介绍基于美国国家卫生研究院最新制定的指导方针。
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