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保持思维活跃

随着年龄增加,智力开始逐渐衰退,这主要是由于脑细胞之间的连接发生了改变。但研究发现,保持大脑活跃似乎增加了脑细胞的活力,可能会建立脑细胞储备和连接,甚至产生新的脑细胞。

阿尔茨海默病在低文化水平的人群中发生率较高。这可能是由于终身低水平的智力刺激。换句话说,教育程度高的人群可一定程度上预防阿尔茨海默病的发生,这可能是因为脑细胞之间连接比较强大。当然,受过良好教育的人也有可能患病,但由于这种保护作用,症状会出现得更晚一些。

保持思维活跃并不是说要让您的生活发生天翻地覆的改变,只要从一些日常小事开始做起就可以了。

每天保持思维活跃

  • 保持好奇心和参与精神,致力于终身学习
  • 阅读,写作,玩猜谜游戏
  • 听讲座,听喜欢的戏剧
  • 参加老年大学、社区、或者单位组织的活动
  • 玩游戏
  • 弄弄花草和园艺
  • 尝试记忆练习