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保持自理的10大技巧

阿尔茨海默病总是在改变您的生活。也许今天您还能做一件事儿,明天就可能不行了。然而在疾病的早期,您完全可以通过一些简单的调整、采取一些安全的预防措施、在其他人的帮助下,继续保持自理生活能力。

  1. 从日常生活中获取帮助

    您可以使用照顾您日常生活的服务,比如购物,做饭,付账单,做家务活等等。您可以请您的朋友或者亲戚来帮助完成这些事情。这样,您就能给自己多一点时间,少一点麻烦。小贴士如下――

    • 直接送餐或食物上您家。您也可以考虑储备些用微波炉加热的冷冻食品。
    • 雇用小时工帮助您打扫卫生,洗衣服,做饭等。
    • 使用草坪维护工处理花园工作。
    • 让您信得过的亲人、朋友或者专业人士帮助您处理银行、保险、财务、房产、法律等事宜。
  2. 使用记忆辅助物品

    贴标签,列清单,记笔记和粘贴便条会帮助您提醒您需要记住的的事情。

    • 标签帮助您找到东西。
    • 在电话旁贴上最重要的电话号码。
    • 粘贴提醒关门窗的提示。
    • 准备某项工作的步骤清单,比如怎么用电脑。
  3. 采取安全措施

    改善家里的安全条件,比如在浴室安装扶手尽量减少跌倒,挪开容易绊倒人的块毯,使用具有自动关闭功能的小电器等等。

  4. 筹划未来

    某种意义上说,总会有那么一天您将很难独立生活。所以从现在起就要为您的未来护理制定计划,您的家人也会为您的愿望而感到欣慰。

  5. 根据处方服用药物

    服用治疗老年性痴呆症的药物有助于减轻症状。建议使用药盒分配各种药片,可以让护理人员或家人为您放好药片,并在日历上写下您服用药物的次数。

  6. 外出规划

    如果您再也无法安全驾驶,还有其它方式帮助您到达您想去的地方。让您的家人或者朋友带您去,也可以打出租车或者乘坐其它公共交通工具。请注意外出一定要请人陪同。

  7. 保护您自己,免受潜在的欺诈

    采取一些措施,限制不认得的推销员、经纪人给您电话或发邮件,免受骚扰。

  8. 保持积极生活

    继续您喜欢的业余爱好。无论是园艺、舞蹈、绘画、体育活动还是棋牌游戏,您都会从这些脑力和社交生活中获益。

  9. 跟您的朋友谈论您记忆力减退的事实

    在您透露您的诊断后,朋友们或许会不知道该如何跟这样的您相处。不过不要太在意,您可以和他们公开大方地谈论您的记忆力减退,并允许他们向您提问。您会获得他们的理解和支持的。

  10. 获取支持

    和家人、朋友、社区服务机构保持联系,在您需要的时候能够及时得到他们的支援。