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应对改变

阿尔茨海默病会明显地改变您的日常生活,过去很容易做到的事情将会变得日益困难。下面的建议可能会帮助您从容应对,并且提前计划将来可能发生的一些改变。


完成困难的任务

您会发现原先熟悉的日常活动,比如记个帐、做顿饭或者干点家务活儿,变得愈发困难。尝试以下小贴士:

  • 用一天中感觉最好的时候来做比较难的事儿;
  • 给自己充足的时间完成一件事,并且别让其他人催您完成;
  • 如果觉得太难做,干脆休息一下;
  • 让别人帮您来完成这件事儿。


同他人交流

您可能开始体会到很难理解人们所说的话,或者很难找到合适的词语来表达自己的想法。下面的提示在交流中至关重要:

  • 不着急,慢慢说;
  • 要求对方重复他说的话,如果您还是没明白,就请对方再说得慢一点,或者把他说的写下来;
  • 找个安静的地方交谈。


开车

您要理解,开车对您来讲可能已经不再安全,出门需要其它的交通选择,比如由家人或朋友驾车,或者由专人陪同您乘坐合适的交通工具。


应对记忆力改变

  • 列出每天的日程表,比如用餐、运动,服药时间表和休息时间;
  • 让某人提醒您吃饭、服药或者预约的时间;
  • 随身带一个记事本,上面有电话号码,联系人的名字,任何您想坚持的想法或主意,预约,您的地址和回家的方向;
  • 在电话旁边用较大的字体记下重要的电话号码;
  • 让人帮您在药瓶上贴好标签并收好;
  • 在日历上做标记以记住时间;
  • 在您最常见的人的照片上贴上他们的名字;
  • 在橱柜和抽屉上贴上里面储存内容的文字或图片标签;
  • 让人帮您整理壁橱和抽屉以便让您更容易地找东西;
  • 贴上提示关电器和锁门的提醒条。


独立生活

许多阿尔茨海默病患者在早期,可以通过他人的支持和帮助尽量自我照顾。如果您是独居,下面的建议可能帮到您。

  • 安排人帮忙做家务,做饭,处理交通和其它日常杂事;
  • 安排银行存款;处理退休金、社会保险之类的事务。您可以授权给一位您信任的人来协助您处理经济和财务方面的问题;
  • 安排上门送餐服务;
  • 给信任的邻居留一串家里的钥匙;
  • 安排人定期检查您家里的门锁、呼叫器、烟雾报警器;
  • 每天与家人,朋友或社区服务者通话,或要他们每天来看望一下您;
  • 准备一个问题清单,这样您和他们在一起时可以就您关心的问题进行讨论;
  • 列一个物品清单让他们帮忙检查,比如电器设备,信件和各种食品。