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照顾自己

如果您患有阿尔茨海默病,重要的是明白,您的生活并没有结束。患有阿尔茨海默病意味着您要比预想的要提前应对生活的改变。

您可以选择过丰富的、有意义的生活,来保持您身体和精神的健康――参加您喜欢的活动,花时间和家人朋友在一起。

  • 保持身体健康,改善今后的生活质量
    • 定期体检
    • 按时服药
    • 健康饮食
    • 天天锻炼
    • 累了就好好休息
    • 少喝酒
  • 控制情绪
    确诊患病后,您可能会经历一系列的情绪波动,包括:
    • 否认患病
    • 害怕失去最重要的人
    • 感觉孤单,因为看上去没人能理解您现在所经历的
    • 无法得到他人理解的挫折感
    • 无法正视自己
    • 对生活的改变感到沮丧甚至愤怒
    这些感受都是正常的,但更重要的是要找到好方法来处理这些情绪。以下建议可帮助您照顾您的情感需要:
    • 在日志里记录您的经历和感受
    • 加入社区支持小组
    • 和医生探讨合适的治疗方案
    • 咨询法律顾问。
    • 和能够帮助您满足精神需求的人多交流
    • 和您的朋友和家人分享您的感受。
    • 尽可能地做您喜欢并且力所能及的活动。
    • 加入我们,分享您的经历和建议,同大家聊天。